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吹きすぎる風ばかり2

ソウルや釜山の隠れた見所そしておいしい食堂などほんのちょっぴりディープな情報満載の韓国旅行記です。

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2007-11-12 (Mon)  11:55

健康診断

今日の名古屋は、この秋一番の冷え込みでした

TENNKI.JPG

お~寒~む~って声が

あちこちで聞こえています。

ライン3.gif

ところで今日は朝から会社の健康診断の日でした。

1年前この健康診断でひっかかり

その日から ウォーキングを毎日欠かさずに

今日で丁度1年

どうだ!と言わんばかりに胸をはって

病院へ行きました。

正確な結果は後日ですが

尿検査や心電図レントゲンにまったく異常はなく

看護師さんもあまりの変わりように

僕だと気がつかないようでした

去年より 体重22Kg減

現 体脂肪率9%

(本が出せるかも

やっぱり歩くのがいいようです。

っていうか・・・

それまで、ただの超運動不足だったかも・・・

これからもマイペースでがんばりま~す。

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最終更新日 : -0001-11-30

Re:健康診断(11/12) * by ピロタラ
こんにちは(o^^o)
最初に、頑張ったユナ~さんに***ポチ***してきましたよ♪
ウォ~キング1年で22キロの減量は、凄いと思います(~o~)
こんなに頑張ったのですもの、健康診断異常なしに違いありませんよ。
食生活でも何か気を付けていたことってあるのですか?
今日の塩釜は、朝とても晴れていたのに、今は曇って風が出てきましたよぉ。。

Re:健康診断(11/12) * by あじゅ。
22キロ減ですか!
それは凄いですね~~。
ウチの旦那にも見習わせたいです(^_^;)
ウォーキングだけでそんなに痩せたんですか?

Re:健康診断(11/12) * by ゆきびー
凄い痩せましたね!
なんでも、努力すれば結果が出るって事ですね。
私も努力しなきゃいけない事が山ほどあるのに・・・反省。
歩くのって、そんなに効果あるんですね。知らなかった。なんとなく、痩せるには食事制限とかっていうイメージがあるものでして・・・。
私もあと5キロ位、痩せたいから歩いてみようかなぁ~?!

Re:健康診断(11/12) * by hemi*
こんにちは。
名古屋も冷えこんでますね~。
東京は今はポカポカ日差しで暖かいですけど、朝晩はやはり冷えてきました。
22キロって、すごい!
どうしたらそんなに痩せられるのでしょう?
私は3キロでいいんですけど、その3キロがつらいです。
ほんとに本出してください~!!

Re:健康診断(11/12) * by キンパ1111
通信簿を受け取る時の心境かな?
よかったですね~
私も励みになります ますます 歩かなきゃ~です。
本当に
本書いてくださいな  一番目の読者になります!
歩くことは 体全部の機能回復 ですよね
医者いらずになれますね
これからも 共々に がんばりましょう!

Re[1]:健康診断(11/12) * by ユナー
ピロタラさん
>こんにちは(o^^o)
>最初に、頑張ったユナ~さんに***ポチ***してきましたよ♪
ポチありがとうございます!

>ウォ~キング1年で22キロの減量は、凄いと思います(~o~)
>こんなに頑張ったのですもの、健康診断異常なしに違いありませんよ。

そうですよね~
文句あるか~って顔で
健康診断していました(^_^)

>食生活でも何か気を付けていたことってあるのですか?
食生活ですか~
肉中心から魚中心に切り替えたことと
朝昼晩きちんと3食食べること
それからジュースは、ほとんどやめました
これが一番肝心かも
後は夕食後は一切食べ物はとらない
それくらいでしょうかね~
後ウォーキングで基礎代謝をあげる
そんなところです。



Re[1]:健康診断(11/12) * by ユナー
あじゅ。さん
>22キロ減ですか!
>それは凄いですね~~。
>ウチの旦那にも見習わせたいです(^_^;)
>ウォーキングだけでそんなに痩せたんですか?

食事も気をつけましたよ
肉類を少なくして魚類に変えて
ラーメンやお菓子は控えました
間食もやめました
後はウォーキングかな
何せ本人のやる気と根性だけですよ(笑)

-----

Re[1]:健康診断(11/12) * by ユナー
ゆきびーさん
>凄い痩せましたね!
>なんでも、努力すれば結果が出るって事ですね。
>私も努力しなきゃいけない事が山ほどあるのに・・・反省。
継続は力なりとはよく言ったもので
そのとおりだと言うことを思い知らされました。
努力しなきゃって自分に
プレッシャーかけると途中で疲れてしまうので
自分のペースでゆっくりがんばろって
思うと楽ですよ(^_-)-☆
>歩くのって、そんなに効果あるんですね。知らなかった。なんとなく、痩せるには食事制限とかっていうイメージがあるものでして・・・。
>私もあと5キロ位、痩せたいから歩いてみようかなぁ~?!
ウォーキングは本当に効果あるみたいです。
基礎代謝があがるのでカロリーを使いやすい
体になる見たいです。
そういう体になると
リバウンドはこないそうですよ。

ゆっくり少しずつをお勧めします

Re[1]:健康診断(11/12) * by ユナー
hemi*さん
こんにちは
本当に今日は寒いです。
この秋一番の冷え込みだそうですよ
hemi*さんのほうも冷えてるのでしょうね
でもソウルに比べたら
さほどでもないのでしょうが(^_^;)

後3キロですか~?
でも健康ならそれが一番ですよ(^_-)-☆
がんばって歩きましょう~


>22キロって、すごい!
>どうしたらそんなに痩せられるのでしょう?
>私は3キロでいいんですけど、その3キロがつらいです。
>ほんとに本出してください~!!
-----

Re[1]:健康診断(11/12) * by ユナー
結構意地になってこの一年がんばってきたかも
しれませんが
本当に健康になったことが収穫です

後 結構 ボーっとする時間があったのですが
今は毎日疲れ知らずで
すごくすっきり頭の回転がよくなったことが
よかったです(^◇^)

歩くと言うことはやっぱり基本ですね~
キンパヌナ~も健康の為がんばりましょうね
ファイティ~ン(^_-)-☆

Re:健康診断(11/12) * by iku0323
ユナーさん あんにょん♪
凄い!!1年で22キロのダイエット~!!
本当に本が出せそうですね(売れるかも~!)
ウォーキングだけでそんなに痩せられたのですか??
やっぱり継続は力なり!なんですねぇ。。。(^^;)
私も主人に「歩けばいいんだ」と言われて
電動乗馬グッズは却下されています(笑)
ユナーさんの痩せられるかしら・・・(疑問)

今日は日中はポカポカして暖かかったですよ~
でも、陽が落ちると風が強いし今は寒いです。^^

Re:健康診断(11/12) * by ベーグル22
こんばんは~。
1年で22キロの減量だなんて、凄すぎです!
ウォーキングは、あの本格的なフォームでですか?時間はどの位なんでしょう?
・・まあ、私の場合、ウォーキングの前に甘い物断ちをするだけでも効果ありそうですが・・・。
それでも、健康のためにウォーキングはいいですよね~。

Re[1]:健康診断(11/12) * by iku
iku0323さん
アンニョーン(^_^)v
実は家に
ジョウバがあります(笑)
最初使ってたのですが
今は、服置き場になってます(=_=)
やっぱり歩くのが元手もかからないし
いいような気がしましたよ!
がんばってくださいね

夜になってまた冷えてきました
さっきワーキングから帰ってきたのですが
体が冷えちゃいました~
お風呂で温まらなきゃです

Re[1]:健康診断(11/12) * by ベーグル22
ベーグル22さん
>こんばんは~。
>1年で22キロの減量だなんて、凄すぎです!
>ウォーキングは、あの本格的なフォームでですか?時間はどの位なんでしょう?

本格的ではないですよ~
結構早歩きですが・・・

10kMを今は1時間35分で歩くようにしています
>・・まあ、私の場合、ウォーキングの前に甘い物断ちをするだけでも効果ありそうですが・・・。
>それでも、健康のためにウォーキングはいいですよね~。
-----
そうそう痩せるためだけじゃなく
健康になるために歩くと思って
やったほうが気が楽ですよ
続けてれば、自然と体重も減っていきますから(^_^)

22kg減・・・w(゜o゜)w * by *saCl*
す、凄すぎます・・・!!

>本が出せるかも
いけるんじゃないでしょうか?
お世辞とかではなく!!

暫く来られなかったので、
今日はまとめてポチ&ランクリして行きますよー!!

Re:22kg減・・・w(゜o゜)w(11/12) * by ユナー
*saCl*さん
>す、凄すぎます・・・!!

>>本が出せるかも
>いけるんじゃないでしょうか?

ありがとね~
でも文才がないので
ダメですよ~

>お世辞とかではなく!!

>暫く来られなかったので、
>今日はまとめてポチ&ランクリして行きますよー!!
-----
感謝です。
又ゆっくりきてくださいね

Comment







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Re:健康診断(11/12)

こんにちは(o^^o)
最初に、頑張ったユナ~さんに***ポチ***してきましたよ♪
ウォ~キング1年で22キロの減量は、凄いと思います(~o~)
こんなに頑張ったのですもの、健康診断異常なしに違いありませんよ。
食生活でも何か気を付けていたことってあるのですか?
今日の塩釜は、朝とても晴れていたのに、今は曇って風が出てきましたよぉ。。
2007-11-12-12:18 * ピロタラ [ 編集 ]

Re:健康診断(11/12)

22キロ減ですか!
それは凄いですね~~。
ウチの旦那にも見習わせたいです(^_^;)
ウォーキングだけでそんなに痩せたんですか?
2007-11-12-13:06 * あじゅ。 [ 編集 ]

Re:健康診断(11/12)

凄い痩せましたね!
なんでも、努力すれば結果が出るって事ですね。
私も努力しなきゃいけない事が山ほどあるのに・・・反省。
歩くのって、そんなに効果あるんですね。知らなかった。なんとなく、痩せるには食事制限とかっていうイメージがあるものでして・・・。
私もあと5キロ位、痩せたいから歩いてみようかなぁ~?!
2007-11-12-15:15 * ゆきびー [ 編集 ]

Re:健康診断(11/12)

こんにちは。
名古屋も冷えこんでますね~。
東京は今はポカポカ日差しで暖かいですけど、朝晩はやはり冷えてきました。
22キロって、すごい!
どうしたらそんなに痩せられるのでしょう?
私は3キロでいいんですけど、その3キロがつらいです。
ほんとに本出してください~!!
2007-11-12-15:17 * hemi* [ 編集 ]

Re:健康診断(11/12)

通信簿を受け取る時の心境かな?
よかったですね~
私も励みになります ますます 歩かなきゃ~です。
本当に
本書いてくださいな  一番目の読者になります!
歩くことは 体全部の機能回復 ですよね
医者いらずになれますね
これからも 共々に がんばりましょう!
2007-11-12-15:55 * キンパ1111 [ 編集 ]

Re[1]:健康診断(11/12)

ピロタラさん
>こんにちは(o^^o)
>最初に、頑張ったユナ~さんに***ポチ***してきましたよ♪
ポチありがとうございます!

>ウォ~キング1年で22キロの減量は、凄いと思います(~o~)
>こんなに頑張ったのですもの、健康診断異常なしに違いありませんよ。

そうですよね~
文句あるか~って顔で
健康診断していました(^_^)

>食生活でも何か気を付けていたことってあるのですか?
食生活ですか~
肉中心から魚中心に切り替えたことと
朝昼晩きちんと3食食べること
それからジュースは、ほとんどやめました
これが一番肝心かも
後は夕食後は一切食べ物はとらない
それくらいでしょうかね~
後ウォーキングで基礎代謝をあげる
そんなところです。


2007-11-12-16:27 * ユナー [ 編集 ]

Re[1]:健康診断(11/12)

あじゅ。さん
>22キロ減ですか!
>それは凄いですね~~。
>ウチの旦那にも見習わせたいです(^_^;)
>ウォーキングだけでそんなに痩せたんですか?

食事も気をつけましたよ
肉類を少なくして魚類に変えて
ラーメンやお菓子は控えました
間食もやめました
後はウォーキングかな
何せ本人のやる気と根性だけですよ(笑)

-----
2007-11-12-16:30 * ユナー [ 編集 ]

Re[1]:健康診断(11/12)

ゆきびーさん
>凄い痩せましたね!
>なんでも、努力すれば結果が出るって事ですね。
>私も努力しなきゃいけない事が山ほどあるのに・・・反省。
継続は力なりとはよく言ったもので
そのとおりだと言うことを思い知らされました。
努力しなきゃって自分に
プレッシャーかけると途中で疲れてしまうので
自分のペースでゆっくりがんばろって
思うと楽ですよ(^_-)-☆
>歩くのって、そんなに効果あるんですね。知らなかった。なんとなく、痩せるには食事制限とかっていうイメージがあるものでして・・・。
>私もあと5キロ位、痩せたいから歩いてみようかなぁ~?!
ウォーキングは本当に効果あるみたいです。
基礎代謝があがるのでカロリーを使いやすい
体になる見たいです。
そういう体になると
リバウンドはこないそうですよ。

ゆっくり少しずつをお勧めします
2007-11-12-16:34 * ユナー [ 編集 ]

Re[1]:健康診断(11/12)

hemi*さん
こんにちは
本当に今日は寒いです。
この秋一番の冷え込みだそうですよ
hemi*さんのほうも冷えてるのでしょうね
でもソウルに比べたら
さほどでもないのでしょうが(^_^;)

後3キロですか~?
でも健康ならそれが一番ですよ(^_-)-☆
がんばって歩きましょう~


>22キロって、すごい!
>どうしたらそんなに痩せられるのでしょう?
>私は3キロでいいんですけど、その3キロがつらいです。
>ほんとに本出してください~!!
-----
2007-11-12-16:38 * ユナー [ 編集 ]

Re[1]:健康診断(11/12)

結構意地になってこの一年がんばってきたかも
しれませんが
本当に健康になったことが収穫です

後 結構 ボーっとする時間があったのですが
今は毎日疲れ知らずで
すごくすっきり頭の回転がよくなったことが
よかったです(^◇^)

歩くと言うことはやっぱり基本ですね~
キンパヌナ~も健康の為がんばりましょうね
ファイティ~ン(^_-)-☆
2007-11-12-16:42 * ユナー [ 編集 ]

Re:健康診断(11/12)

ユナーさん あんにょん♪
凄い!!1年で22キロのダイエット~!!
本当に本が出せそうですね(売れるかも~!)
ウォーキングだけでそんなに痩せられたのですか??
やっぱり継続は力なり!なんですねぇ。。。(^^;)
私も主人に「歩けばいいんだ」と言われて
電動乗馬グッズは却下されています(笑)
ユナーさんの痩せられるかしら・・・(疑問)

今日は日中はポカポカして暖かかったですよ~
でも、陽が落ちると風が強いし今は寒いです。^^
2007-11-12-17:31 * iku0323 [ 編集 ]

Re:健康診断(11/12)

こんばんは~。
1年で22キロの減量だなんて、凄すぎです!
ウォーキングは、あの本格的なフォームでですか?時間はどの位なんでしょう?
・・まあ、私の場合、ウォーキングの前に甘い物断ちをするだけでも効果ありそうですが・・・。
それでも、健康のためにウォーキングはいいですよね~。
2007-11-12-20:40 * ベーグル22 [ 編集 ]

Re[1]:健康診断(11/12)

iku0323さん
アンニョーン(^_^)v
実は家に
ジョウバがあります(笑)
最初使ってたのですが
今は、服置き場になってます(=_=)
やっぱり歩くのが元手もかからないし
いいような気がしましたよ!
がんばってくださいね

夜になってまた冷えてきました
さっきワーキングから帰ってきたのですが
体が冷えちゃいました~
お風呂で温まらなきゃです
2007-11-12-21:51 * iku [ 編集 ]

Re[1]:健康診断(11/12)

ベーグル22さん
>こんばんは~。
>1年で22キロの減量だなんて、凄すぎです!
>ウォーキングは、あの本格的なフォームでですか?時間はどの位なんでしょう?

本格的ではないですよ~
結構早歩きですが・・・

10kMを今は1時間35分で歩くようにしています
>・・まあ、私の場合、ウォーキングの前に甘い物断ちをするだけでも効果ありそうですが・・・。
>それでも、健康のためにウォーキングはいいですよね~。
-----
そうそう痩せるためだけじゃなく
健康になるために歩くと思って
やったほうが気が楽ですよ
続けてれば、自然と体重も減っていきますから(^_^)
2007-11-12-21:57 * ベーグル22 [ 編集 ]

22kg減・・・w(゜o゜)w

す、凄すぎます・・・!!

>本が出せるかも
いけるんじゃないでしょうか?
お世辞とかではなく!!

暫く来られなかったので、
今日はまとめてポチ&ランクリして行きますよー!!
2007-11-13-14:59 * *saCl* [ 編集 ]

Re:22kg減・・・w(゜o゜)w(11/12)

*saCl*さん
>す、凄すぎます・・・!!

>>本が出せるかも
>いけるんじゃないでしょうか?

ありがとね~
でも文才がないので
ダメですよ~

>お世辞とかではなく!!

>暫く来られなかったので、
>今日はまとめてポチ&ランクリして行きますよー!!
-----
感謝です。
又ゆっくりきてくださいね
2007-11-14-08:41 * ユナー [ 編集 ]