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吹きすぎる風ばかり2

ソウルや釜山の隠れた見所そしておいしい食堂などほんのちょっぴりディープな情報満載の韓国旅行記です。

Top Page › Archive - 2010年03月
2010-03-06 (Sat)

走るぞ!

走るぞ!

知ってらっしゃる方もいると思いますが健康づくりとダイエットも兼ねて ここ3年くらい仕事が終わった後 夜 約8kmくらいをウォーキングしていました。 いましたと言うことは今はしていないと言うこと?と思われるかと思いますが実は去年の後半くらいからウォーキングではなくジョギングに切り替えています。 実はある番組でスロージョギングと言うのがカラダにいいと聞きましてそれがきっかけで始めてみたのですが最初...

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知ってらっしゃる方もいると思いますが

健康づくりとダイエットも兼ねて ここ3年くらい

仕事が終わった後 夜 約8kmくらいを

ウォーキングしていました。 いましたと言うことは

今はしていないと言うこと?

と思われるかと思いますが

実は去年の後半くらいからウォーキングではなく

ジョギングに切り替えています。

 

実はある番組でスロージョギングと言うのがカラダにいいと聞きまして

それがきっかけで始めてみたのですが

最初は1kmもきつくてゼイセイいっていました。

生まれてこの方 1kも走ったことがないので

最初きつかったのですが それが毎日やっていくうちに

1kが1.5k 1.5kが2k・・・とだんだんカラダも

慣れてきて 今ではウォーキングしていたコースを

楽に??走りきれるようになってきました。

こうなってくると結構走るのが気持ちよく

i potを聞きながら毎日走っています。

 

いつも走る川の遊歩道では最近夜も暖かくなったせいか

多くの人がジョギングをしています。

と気がついたのですが 何でも形から入る ユナー

 みんなのウェアーが着になりだしました

今 実は欲しい物がありまして

それはこれ

tights01.jpg

これはただのスパッツではなく

ランニング タイツというものです。

これはただ はいていて格好いいとかの問題では無く

これをはくと 以下のような効果だあるそうです。

 

1.保温・関節部位(足首・膝関節・股関節)、

      筋肉部位(アキレス腱・ふくらはぎ・大腿部)など

故障部位のサポート

2・姿勢の保持
 

3・ブレの軽減

  4・血液循環促進

   5・反発力の増加

等の効果があるそうです

普通のジャージや短パンよりも 何倍もひざや筋肉に

かかる負担が少なくなり 

次の日まで疲れを残さなく 楽に走れるとのこと

 

これは買いにいかねば~

と言うことで 今からこれを買いにスポーツショップ巡りをしてきます。

そのうち大会にでたりして~(笑)

そんでもって 5月漢江のほとりを走ってみたりして

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こんにちは * by 素浪人199
格好良いですね!

腹の出た人もこんな風になりますかね!

Re:走るぞ!(03/06) * by ☆ひよこ
サビと同じで
身体って動かさないとなまってきますね。^^

私もユナーさんを見習って頑張ろうっと!
ってな訳で今からホットヨガに行って来ます♪

Re:走るぞ!(03/06) * by megurin7
ウォーキングしているのは知ってましたがジョギングに切り替えたのですね^^

がんばってくださいね~♪

Re:こんにちは(03/06) * by ユナー
素浪人199さん
腹が出てても大丈夫です
Tシャツでごまかせます!(^^)


Re[1]:走るぞ!(03/06) * by ユナー
☆ひよこさん
そうですね動かさないとだんんだん動けなくなりますね 今からホットヨガですか
いいな~一度やって見たいです。


Re[1]:走るぞ!(03/06) * by ユナー
megurin次長あんにょん~
ジョギングにしてから結構またカラダ調子いいんですよ
またソウルであるかなきゃいけないので
その練習だと思ってがんばってます。(^^ゞ

ジョギングですか!^^ * by iku0323
ユナー会長♪ あんにょん

歩くことから走る事に~凄い!!(^0^)
私も歩き始めて1ヵ月がやっと過ぎました
小走りに走る事もありますが まだまだです^^;
私も!!新しいウェアが欲しいです
これ良いですね~効果がありそう
もうゲットされたのかしら??(^m^)

Re:走るぞ!(03/06) * by キンパ1111
ユナー会長あんにょ~ん♪

スロージョギング
これ テレビで見ました よさそう~~♪

弾みをつけて歩くって感じかな~

ランニング タイツ
これも よさそう~ これからいい季節です
いっぱい 体動かしましょう~~^-^

Re:走るぞ!(03/06) * by madame*ゆか
私も先日東京マラソンを見ていて走ってみたくなりました(*^_^*)
まずは余分なものを落とさなくては。。。(-_-)

先日ご紹介の韓国(風)料理屋さん。。。お味は残念(>_<)だったんですね
次回プリ会はミッドランドの妻家房・・・そのうち伏見のGlobal Korean Komungo にも行ってみようと思います
こちらも(風)なのかしら???

Re:走るぞ!(03/06) * by さよ天使
おはようございます
昨夜偶然マラソンの話題で満載でした
みなさん、まずはウォーキングから初めて
少しづつ走り出して最後はフルマラソンを完走してました

私はウォーキングのみですが、こんな格好いい姿なら少し走ってみたいなぁ~という気持ちになりました
ユナーさんファイティーン♪